Психолог в Самаре
Онлайн консультации
Ул. Скляренко, 46
8(846) 205-51-51

Лазуткина Екатерина Юрьевна

Интернет группа "Осознанное питание"

До группы я осознанность воспринимала вообще по-другому. Так сказать, как некий инсайт, который включает голову в какой-то независящий от тебя момент. А на деле оказалось, что это ежеминутный труд.

Понравилось третье задание Тело и телесность. Видимо, в тот момент я полностью включилась в группу. Провела анализ собственной женственности. Задание про "охоту" в магазине показалось забавным. Практикую его сейчас часто. 

С игрой слов мне было очень легко. Я со словами дружу, живу. Задание прошло легко и понравилось. Застопорилось всё на задании 7. Видимо, я настолько себя не слышу и не распознаю свои желания, что оно далось мне тяжело. Я и сейчас не научилась слышать того, чего хочу. Бывает, что съем и чувствую, что было невкусно. Зачем ела, непонятно. С этим нужно как-то работать. Это даже не аппетит, потому что что когда ешь по аппетиту, то вкусно, а у меня получается ем, чувствую не хочу, а все равно ем. 

Четко усвоила, что в тарелку нужно положить меньше еды, чтобы добавить потом добавку. Активно воплощаю в жизнь. Иногда после съеденного добавки уже не хочется, а порция заведомо была небольшая. Плюс к этому мне стало ясно, что у меня огромные порции. 

Цветовая гамма - прямо моё задание. Сейчас, при буйстве красок у меня в тарелке всегда их не меньше пяти. В холодильнике на этот случай всегда огромный пук травы. Получается и красиво, и вкус всегда новый. Очень приятное задание было. 

Бонус был в заданиях про праздничный ужин. Пока еще оно свежо в памяти, стараюсь каждый ужин превратить в праздничный. Чтоб и красиво, и легко, и вкусно. На сколько меня в этом хватит - не знаю. Надеюсь войдёт в привычку. 


Возврат к списку