Психолог в Самаре
Онлайн консультации
Ул. Скляренко, 46
8(846) 205-51-51

Нужна ли воля для снижения веса (С. Дрёмов)

Если вы взялись за снижение веса — значит, к этому у вас есть движущий мотив — мотивация. Какая именно? С этим вопросом и следует разбираться подробно. Обладает ли данная конкретная мотивация достаточной силой, сколько она будет работать — «везти» по намеченному пути, наполнена ли она достаточной доброй волей? Требуются ли вообще для снижения веса волевые усилия?

В начале каждой группы мы говорим, что для снижения веса воля самый ненадежный помощник. Волю нужно заменить на заботу, борьбу с весом на внимательное отношение к телесным и психологическим потребностям. Почему именно такой подход кажется нам правильным?

Для большинства снижающих вес понятие воли извращено. Воля у них становится орудием самоподавления, самоистязания и саморазрушения. Поэтому и предлагается повременить с волевыми усилиями: остановиться и понять, что включая волю на полные обороты, можно заблокировать другие ценные ресурсы и в итоге стать лишь еще большим врагом самому себе.

Ну, к чему, например, приводят истязания себя голодом, диетой, тренажерами для снижения веса, требующие больших усилий? К чему приводят волевые усилия человека для еще большего укрепления своих позиций на работе, где он и так уже силен? Зачем отвоевывать право на главенствующую роль в семье, если уже давно подчинил всех своей воле?

Для человека, снижающего вес, отказаться от волевых усилий равноценно снятию чрезмерного напряжения. А это возможно лишь преодолевая страхи и уменьшая тревогу. В результате когда напряжение уходит, начинает развиваться душа. Женщина начинает слышать свои чувства, скрывавшиеся за броней, расслабляется, становится мягче и женственнее.

И кому-то это удается. Особенно мужественным женщинам. Однако для них вопрос о мотивации не столь уж и актуален. Волевые женщины на этом своем мужестве могут легко сбросить 20—40 килограмм. К действиям для снижения веса они мотивированы своей привычкой бороться, просто потому что сказала, и как сказала, так и будет.

Правда, ненадолго. Вопрос о других не волевых способах мотивировать себя вновь настигает волевого человека. Возникает упадок сил, признаки истощения, раздражительность. Такое увлекательное вначале снижение веса становится «не интересным», отходит на задний план и закрывается другими делами. И не потому, что человек не способен решить свою проблему, а потому что волевой ресурс для снижения веса закончился. И чтобы избежать рецидива требуется осмыслить вопрос о долговременной мотивации.

Есть и другая категория худеющих реально слабовольных и не способных к продолжению действий на длительный период. Для них вопрос о долговременной мотивации будет совсем преждевременным. Предварительно потребуется ряд условий:

  • прочувствовать и осознать свои (не чужие) желания;
  • научиться говорить от первого лица о своих потребностях;
  • перестать обманывать себя ожиданиями спасителя и спасительных средств;
  • принять решение и начать путь длинной хотя бы в два — три месяца.

В любом случае вопрос о применении воли для снижения веса неоднозначен. Общих рекомендаций в этом вопросе быть не может только в силу индивидуальных отличий каждого человека. И в каждом отдельно случае этот вопрос требует решения.

Подробнее о значении воли и о том, как сформировать устойчивую мотивацию для снижения веса и смотрите здесь

http://strana-s.ru/forum/viewtopic.php?id=83